السلام عليكم
انصحك اختي المحافظة على أذكار الصباح والمساء وخاصة عند خلودك للنوم وان تفرغي بالك من التفكير في اي من مشاكل هذه الدنيا الفانية وان تقرئي ما تحفظين من ايات الذكر الحكيم .
واخيرا انصحك اختي ان لا تتناولي الاطعمة الغنية بالدهون قبل النوم وان لا تنامي مباشرة بعد تناولك للعشاء